Sterk in je lijf: Groeigroep
"Een klaproos, de spontane vreugde van de natuur."
Toen ik deze zin op het internet las, was ik onmiddellijk enthousiast.
Het zaad van klaprozen kan een hele tijd in de grond zitten tot de omstandigheden gunstig zijn om te groeien en bloeien. Klaprozen openen zich om
schijnbaar ongestoord en uitbundig hun plek in te nemen.
Dit vormt de essentie van de groeigroepen. De omstandigheden creëren waardoor je jouw kracht naar buiten brengt. In de dans krijg je de ruimte om te
experimenteren met tegenpolen: je klein en groot maken, veel of weinig ruimte innemen, gecontroleerd of ongecontroleerd bewegen,… De dansopdrachten
worden aangepast aan de noden van de groep en je eigen doelen. Het uitwisselen van ervaringen stimuleert om te groeien.
Wat
- Een reeks van 8 sessies dans. Geen vastgelegde pasjes, wel ruimte voor eigen bewegingen. Niet denken, maar doen.
- Je leert je overgeven aan het ritme van de muziek. Plezier in het bewegen op zich staat centraal. Daarnaast stimuleren gerichte oefeningen je om te experimenteren met je vaste bewegingspatronen.
- Ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen, dansopdrachten en ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af. Er wordt ruimte gemaakt om ervaringen
uit te wisselen.
- Je krijgt meer voeling met je lichaam. Via je lichaam kom je in contact met je emoties en met de manier waarop je in het leven staat. Je verfijnt je intuïtie waardoor je je innerlijke kracht opnieuw ontdekt.
Beweegreden
- Iedereen kan bewegen/dansen, met respect voor eigen grenzen/mogelijkheden.
- Soms merk je dat je in cirkels draait, heb je het gevoel dat je met je rug tegen de muur staat of dat je jezelf achterna holt.
- Vaak heb je de intentie om iets te veranderen, maar krijg je dit niet voor elkaar. Er is een verschil tussen weten en doen. Het lichaam speelt
een belangrijke rol. In de dans krijg je de ruimte om op een andere manier bewustwordingen te doen. Hoe bewuster je in het leven staat, hoe
bewuster je kan kiezen.
- Even tijd nemen voor jezelf, levert een bron van energie voor je dagelijks leven.
- In de dans krijg je ruimte om emoties te uiten.
- Via de dans stimuleer je jouw creativiteit, durf, zelfvertrouwen en openheid.
Praktisch
